Inicio salud Adelgazar Tu Peso Ideal

Tu Peso Ideal

Imprimir PDF

Cada persona tiene un peso ideal que le brinda la oportunidad de mantener una salud y forma física satisfactoria.- Puede variar considerablemente entre individuos aparentemente similares.- Viene determinado por la constitución corporal, la talla y sexo, entre otros factores.-

Para averiguar el peso ideal hay que recordar lo que se pesaba y el aspecto que se tenía (sin ropa), sobre los 20 años, época en que la mayoría de las personas alcanzan el peso ideal.- Si, en la adolescencia, se pesaba en exceso, lo mejor sería mirarse al espejo, sin ropa, e identificar los excesos de grasa.- Si hay exceso de peso somos más propensos a contraer enfermedades (diabetes, hipertensión, artritis) y sobre todo enfermedades cardíacas.-

Las personas excesivamente delgadas pueden correr un peligro, igualmente notable, ya que, a menudo, tienen pocas defensas y oponen poca resistencia a las infecciones.-

Un cambio repentino en el peso se debe comunicar al médico, ya que puede ser un síntoma de alguna enfermedad.- El peso ideal se mantiene mediante una dieta equilibrada, que no aporte demasiados nutrientes en forma de grasa y ejercicio constante.-

Respecto al ejercicio, es el aeróbico el que quema más calorías, peo no debemos olvidar que un buen condicionamiento físico incluye también la tonificación, estiramientos, agilidad, destrezas, fuerza, relajación de zonas tensas, coordinación, etc.

 


 

Comentarios 

 
0 #45 Freddie 20-07-2018 14:13
¡Impresionante! A pesar de tener muchas palabras lo he analizado de un tirón y he bajado a la zona de comentarios directamente para agradecerte esta entrada, impresionante !
Enhorabuena

Here is my site: Franklyn: http://www.mundosalud.org/2017/11/consejos-para-bajar-de-peso-con-ensaladas.html
 
 
0 #44 Dwain 20-07-2018 03:42
¡Excelente! A pesar de contener muchas palabras
lo he estudiado de un tirón y he bajado a la zona de comentarios directamente
para agradecerte esta entrada, impresionante !
Felicidades

my page ... Janice: http://www.mundosalud.org/2016/06/dormir-mal-y-el-riesgo-que-conlleva.html
 
 
0 #43 Dotty 17-07-2018 07:40
Un genial texto y muy recomendable. Enhorabuena

My web site :: Orlando: http://Dietarapidayefectiva.com/2017/03/dietas-online-y-consejos-para-bajar-de-peso.html
 
 
0 #42 Adriene 17-07-2018 04:18
En esta ocasión te has superado, sin dudarlo excelente texto!!!
Enhorabuena

Visit my homepage: Grazyna: http://Www.mundosalud.org/2017/03/plantas-para-la-salud-aloe-vera.html
 
 
0 #41 Neva 16-07-2018 18:52
¡Excelente! A pesar de haber muchas palabras lo he estudiado
de un tirón y he bajado a la zona de comentarios directamente para agradecerte esta entrada, impresionante !

Saludos

Feel free to visit my web-site Ira: http://Www.dietarapidayefectiva.com/2016/11/como-bajar-de-peso-rapidamente.html
 
 
0 #40 Reuben 02-07-2018 15:45
Me ha encantado este texto y nunca había estudiado una opinión como esta sobre el tema, genial !
Saludos

My blog post ... Calvin: http://www.dietarapidayefectiva.com/2017/02/dietas-proteicas-consejos-y-recomendaciones.html
 
 
0 #39 Janina 26-06-2018 11:26
Una vez mas te has superado, de verdad excelente post!!!
Felicidades

Have a look at my website :: Deborah: http://www.mundosalud.org/2015/12/tus-senos-firmes-para-siempre.html
 
 
0 #38 Damien 25-06-2018 16:37
Me ha gustado este post y nunca antes había estudiado una opinión como esta sobre el tema, impresionante !
Felicidades

Take a look at my page :: Sanford: http://www.mundosalud.org/2017/06/5-datos-que-usted-debe-conocer-sobre-la-ansiedad.html
 
 
0 #37 Larhonda 22-06-2018 23:15
Esta vez te has superado, de verdad excelente artículo!!! Felicidades

My page - Valeria: http://www.mundosalud.org/2017/10/4-recomendaciones-para-beber-mas-liquidos-en-el-dia.html
 
 
0 #36 Romeo 22-06-2018 08:21
Un perfecto post y muy aconsejable. Saludos

My blog post :: Www.Dietarapidayefectiva.Com: http://www.dietarapidayefectiva.com/2015/10/la-dieta-del-ph-para-bajar-de-peso.html
 
 
0 #35 Enriqueta 22-06-2018 00:27
Un perfecto artículo y bastante aconsejable.
Felicidades

Also visit my web page :: mejor con salud |
MundoDalud.org: http://www.mundosalud.org/2016/01/el-higado-sano-y-la-importancia-de-cuidarlo.html
 
 
0 #34 Ernestina 20-06-2018 01:24
¡Excelente! A pesar de haber muchas palabras lo he estudiado de
un tirón y he bajado a la zona de comentarios directamente para agradecerte esta entrada, genial !
Enhorabuena

my page; http://www.mundosalud.org/: http://www.mundosalud.org/2016/01/saca-la-energia-que-llevas-dentro.html
 
 
0 #33 Nicole 19-06-2018 17:15
Me ha apasionado este texto y nunca había analizado una opinión como esta sobre el tema,
genial ! Saludos

Feel free to visit my weblog ... Fermin: http://www.dietarapidayefectiva.com/2016/07/perder-peso-con-un-batido-de-pina-y-apio.html
 
 
0 #32 Mahalia 18-06-2018 16:36
Una vez mas te has superado, en serio excelente texto!!!
Enhorabuena

Feel free to surf to my web site Raquel: http://Www.Mundosalud.org/2016/06/los-beneficios-de-los-productos-naturales.html
 
 
0 #31 Mammie 14-06-2018 07:55
Me ha apasionado este post y nunca antes había estudiado una opinión como
esta sobre el tema, genial ! Enhorabuena

Here is my site; http://www.mundosalud.org/2017/05/4-alimentos-recomendados-para-cuidar-de-la-salud-mental.html: http://www.mundosalud.org/2017/05/4-alimentos-recomendados-para-cuidar-de-la-salud-mental.html
 
 
0 #30 Shauna 13-06-2018 17:05
¡Genial! A pesar de haber muchas palabras lo he leído de un tirón y he bajado a la zona
de comentarios directamente para agradecerte esta entrada,
genial ! Felicidades

My blog ... remedios para la tos |
MundoDalud.org: http://www.mundosalud.org/2018/02/como-usar-el-aloe-vera-para-cuidar-de-la-salud.html
 
 
0 #29 Nadia 25-05-2018 06:48
Me ha apasionado este post y en ningún momento había analizado una opinión como esta sobre el tema,
impresionante ! Felicidades

My webpage - perder
peso r௩do: http://www.dietarapidayefectiva.com/2016/11/sabes-identificar-una-dieta-rapida.html
 
 
0 #28 Dora 25-05-2018 00:12
Esta vez te has superado, sin dudarlo impresionante artículo!!!
Felicidades

Feel free to visit my site: Kenny: http://www.dietarapidayefectiva.com/2016/03/errores-en-la-dieta-cuando-queremos-adelgazar.html
 
 
0 #27 Jaclyn 24-05-2018 02:15
En esta ocasión te has superado, en serio genial texto!!!
Enhorabuena

my page :: http://www.dietarapidayefectiva.com/: http://www.dietarapidayefectiva.com/2015/11/perder-peso-base-de-infusiones.html
 
 
0 #26 Cara 23-05-2018 15:21
¡Impresionante! A pesar de contener muchas palabras lo he analizado de un tirón y he
bajado a la zona de comentarios directamente para agradecerte esta entrada, impresionante !
Felicidades

My web blog Jan: http://www.dietarapidayefectiva.com/2016/10/perder-peso-rapido-con-estos-consejos.html
 
 
0 #25 Robin 20-05-2018 14:37
¡Excelente! A pesar de tener muchas palabras lo he analizado de un tirón y he bajado a la zona de comentarios directamente para
agradecerte esta entrada, genial ! Saludos

Here is my weblog :: dietas para perder peso: http://www.dietarapidayefectiva.com/2015/10/bajar-de-peso-con-alimentos-termogenicos.html
 
 
0 #24 Eleanor 20-05-2018 06:36
Un genial artículo y muy aconsejable. Enhorabuena

Feel free to surf to my website - Wallace: http://www.mundosalud.org/2017/03/dieta-saludable-con-aguas-depurativas.html
 
 
0 #23 Wilford 19-05-2018 10:13
¡Genial! A pesar de haber muchas palabras lo he estudiado de un tirón y he bajado
a la zona de comentarios directamente para agradecerte esta
entrada, impresionante ! Saludos

Review my web site - dietas de perder peso: http://www.Dietarapidayefectiva.com/2016/11/como-bajar-de-peso-rapidamente.html
 
 
0 #22 Dexter 18-05-2018 01:41
Un perfecto post y bastante recomendable. Saludos

Also visit my blog post: Melanie: http://www.Dietarapidayefectiva.com/2017/05/3-alimentos-a-consumir-para-controlar-la-ansiedad-por-la-comida.html
 
 
0 #21 Angelina 16-05-2018 05:19
Me ha apasionado este post y en ningún momento había analizado una opinión como esta sobre el tema,
impresionante ! Saludos

Also visit my blog ... Christie: http://www.mundosalud.org/2017/11/las-combinaciones-de-alimentos-a-evitar-para-cuidar-el-estomago.html
 

Escribir un comentario

Código de seguridad
Refescar

el mejor método para hacer ejercicio

el mejor método para hacer ejercicio

El mejor ejercicio que podemos hacer es el que se hace con control postural, teniendo en cuenta las leyes de la biomecánica corporal. En una clase dirigida se corregirá desde el primer día, y se tendrán en cuenta las necesidades de cada alumno. La constancia es determinante para una mejor evolución.
Con el ejercicio debemos aprender a trabajar nuestro cuerpo de una forma saludable, corrigiendo vicios posturales y ayudándonos a mantener las capacidades físicas al máximo, evitando, de este modo, el...

me duele la espalda, ¿qué puedo hacer?

me duele la espalda, ¿qué puedo hacer?

Los problemas de espalda representan una epidemia en nuestra sociedad actual debido al sedentarismo. Son muy variados los tratamientos que se emplean como paliativo al dolor de espalda, desde el ejercicio físico hasta la intervención quirúrgica, pero de poco van a servir si nuestro estilo de vida no lo cambiamos. Lo expuesto nos conduce a la creencia de que lo mejor para evitar los problemas de espalda es la prevención.
El ejercicio nos mantiene los músculos fuertes y elásticos para prevenir los ...

me siento cansado siempre, ¿tendré fibromialgia?

me siento cansado siempre, ¿tendré fibromialgia?

Son dos problemas muy corrientes hoy en día. Si conocemos a varias personas que padecen estos problemas, nos daremos cuenta que todas tienen síntomas parecidos: Cansancio , depresión , irritabilidad , falta de concentración. Cuando comienzan un ejercicio reflejan un alto grado de torpeza y rigidez muscular. Están obsesionadas pensando que en cuanto se muevan van a romperse.

Todas tienen unos puntos, en su cuerpo, llamados puntos gatillo que, solo con tocárselos o presionar ligeramente sobre ellos, arranc...

cómo afrontar la crisis de pareja

cómo afrontar la crisis de pareja

Ante circunstancias económicas desfavorables, todos nos sentimos afectados especialmente para sacar adelante las compras básicas, la hipoteca o nuestras deudas. Sin embargo, aparte de la cuenta bancaria, existe otra faceta de nuestra vida que también está sufriendo las consecuencias de las dificultades económicas: las relaciones de pareja . El matrimonio, el divorcio y el tamaño de la familia están influenciados por el bienestar económico . Por ejemplo, muchas personas con bajos ingresos consideran ...

pero entonces, ¿quién tiene el control?

pero entonces, ¿quién tiene el control?

Los pensamientos que tenemos, la actitud personal que mostramos, la experiencia previa que hemos vivido, las expectativas que se han hecho otros de nosotros, son factores que influyen en cómo percibimos nuestra vida y como nos desenvolvemos en ella. Pero hay algunos factores que son determinantes a la hora de evaluar nuestros esfuerzos, y por lo tanto en forjar nuestras metas: uno de ellos es quién creemos que controla el resultado de nuestras acciones.

Este factor se llama Locus de Control , es deci...

el peligro del alcoholismo en época de crisis

el peligro del alcoholismo en época de crisis

El alcohol es una sustancia muy común en nuestra sociedad, gran parte de la cual es consumida en sociedad (bares, restaurantes, bodas, celebraciones, etc…). Sin embargo, su aceptación y su consumo generalizado permite disimular la enfermedad que entraña su consumo continuado: nos referimos a una dependencia alcohólica.

Los desempleados gozan de más tiempo al no tener que cubrir un puesto de trabajo. Eso da pie a organizarse el día, aplicar técnicas de búsqueda de empleo, asistir a cursos de forma...

El Principio de un Comienzo, sesiones de Coaching gratis

El Principio de un Comienzo, sesiones de Coaching gratis

Cuando el equipo de El Rincón del Parado vemos una iniciativa, o una web, o las dos cosas juntas, que merecen la pena, intentamos hacernos eco de ella. Este es el caso de el Blog " El Principio del Comienzo " creado por nuestro amigo David Asensio.

"Resolver limitaciones personales, realización de sueños, personales y profesionales. Aumento del potencial real de la persona. SI LO PIENSAS, HAZLO POSIBLE" este es el lema de este blog que tan bien nos viene en esta época de crisis e incertidumbre. Deb...

¿qué es la PNL?

¿qué es la PNL?

En esta época de crisis necesitamos más que nunca herramientas que nos ayuden psicológica y socialmente . La PNL o Programación Neurolingüística es una potente herramienta que, aunque tenga un nombre un poco raro, no es más que una serie de procedimientos que personas sobresalientes aplican con resultados sobresalientes .

En definitiva, la persona que conozca estos procedimientos se encontrará en una posición mucho más ventajosa en todo en lo que lo aplique, y la búsqueda de empleo podría ser un ejempl...

5 claves para evitar los problemas psicológicos del desempleo

5 claves para evitar los problemas psicológicos del desempleo

Cuando se tienen una serie de obligaciones monetarias (hipoteca, letras, familia, etc…), quedarse en desempleo es un evento negativo que puede afectar a la salud mental y psicológica del desempleado y su familia. Para evitarlo, es necesario organizarse durante el tiempo que se está parado para no caer en dinámicas negativas como lamentarse continuamente (lo cual no ayuda a encontrar empleo) o encerrarse en casa (cuyo efecto más probable es sacar de quicio a toda la familia y a uno mismo). Desde El R...

el cuento de la pelea entre el cuervo y el buho

el cuento de la pelea entre el cuervo y el buho

En el bosque vivían el rey de los cuervos y el rey de los búhos, cada uno con su legión respectiva de cuervos y búhos. Siempre habían compartido el bosque en paz, pero un día el rey de los cuervos y el rey de los búhos se encontraron y empezaron a intercambiar impresiones. El rey de los cuervos preguntó:

- ¿Por qué tú y tu legión de búhos trabajáis por la noche?

El búho, sorprendido, replicó:

- Sois vosotros los que trabajais de noche. Nosotros lo hacemos de día. Así que no mientas tan descaradamen...

More:

webs que me pueden interesar

spainformacion.com

ADes (Asoc. Desempleados)


¡¡ un hombre que sabe hacer 4 cosas a la vez !!
funcionario o profesor ¿qué envidia?