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5 verdaderas razones para hacer ejercicio

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5 verdaderas razones para seguir haciendo ejercicioEl Ejercicio, siempre el ejercicio, que gran importancia tiene. Aquí os dejamos 5 razones para darle la importancia que tiene, que siempre son pocas. Muchas veces identificamos el ejercicio con menos peso y por lo tanto mejor figura, no solo es eso, ni mucho menos.

1) Mejor Salud Mental. Según investigaciones realizadas sobre el ejercicio aeróbico, realizado con una intensidad moderada, durante largos periodos de tiempo, además de los beneficios propios del ejercicio, ayuda también a tener una mejor salud mental y un mejor rendimiento de las habilidades cognitivas.

2) El ejercicio es un aval para prevenir enfermedades cardiovasculares, obesidad, cáncer de colon y de mama y enfermedades mentales como son la depresión y la ansiedad.

3) Para muchos investigadores el impacto actual del sedentarismo es alarmante.- En pocos años la sociedad occidental será obesa y propensa a sufrir desequilibrios físicos y emocionales.

4) Debemos procurar que el ejercicio físico no sea una obligación.- La obligatoriedad de nuestras acciones, al final, terminan agobiándonos y, como consecuencia, olvidadas y abandonadas.

5) La desmotivación, en las personas que se inician en una dieta o ejercicio, es alta y esto ocurre por la dificultad de seguir un plan de adelgazamiento o ejercicio físico.- Solemos marcarnos unas metas que son inalcanzables a corto plazo y no valoramos las pérdidas moderadas de peso y la mejora de la forma física.

La adaptación es importante para sacar fuera del cuerpo ese exceso de energía que acumulamos en algunas zonas tensas de nuestro cuerpo por causa, casi siempre, del estrés.

 


 

Comentarios 

 
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0 #5 Aristóbulo 08-02-2018 03:12
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0 #3 Baltasar 06-02-2018 20:42
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0 #2 Aquilino 02-02-2018 20:55
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0 #1 Silvestre 20-12-2017 09:21
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