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Lumbalgia. Músculos Débiles, Músculos Tensos

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Dolor de espalda. El Rincon del ParadoEl dolor de espalda es una molestia cada vez más común en hombres y mujeres.- Ciertas actividades laborales, malas posturas y el estrés pueden ser la causa de los dolores de espalda.- Estadísticamente, es la segunda razón de las visitas al médico y supone un precio muy alto para la salud y para el mundo laboral.-

Los investigadores han demostrado que el 83 % de los dolores de espalda son debidos al debilitamiento muscular y el 17 % restante a motivos patológicos.- Músculos abdominales débiles y tensiones emocionales, junto con una escasa flexibilidad muscular desde la base del cuello a los tobillos, es lo que predomina en personas que padecen dolores de espalda.-

La tensión y la falta de ejercicio van unidos al sedentarismo y esto provoca la pérdida de la fuerza muscular. Una postura correcta es un buen seguro para la espalda.- Los músculos débiles son el caldo de cultivo para el dolor de espalda y éste, a veces, se convierte en una “forma de vida” con quien nos resignamos a convivir.-

Un buen método de ejercicios, está demostrado que es lo más eficaz contra el dolor de espalda…..y si notamos dolor, debemos evitar los movimientos que lo producen, pero no suspender todo el programa.- Los músculos débiles duelen menos que los tensos, pero un cuerpo con músculos débiles, casi siempre soporta músculos agarrotados.-

Necesitamos evaluar la fuerza de los músculos, pero también su flexibilidad.-

 


 

Comentarios 

 
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